如何养成不长痘的肤质?

你是不是经常被痘痘困扰?痘痘总是反反复复?一吃辣就长痘?一多吃甜的就要长痘?那么你很有可能是长痘肤质。跟着小苗这么做,养出不长痘肤质,指日可待! 饮食调整|少吃篇 控糖、戒糖 减少乳制品 拒绝油腻食物 减少腌制食品 饮食调整|多吃篇 多吃低GI的食

你是不是经常被痘痘困扰?痘痘总是反反复复?一吃辣就长痘?一多吃甜的就要长痘?那么你很有可能是长痘肤质。跟着小苗这么做,养出不长痘肤质,指日可待!
饮食调整|少吃篇
❶控糖、戒糖
❷减少乳制品
❸拒绝油腻食物
❹减少腌制食品
饮食调整|多吃篇
❺多吃低GI的食物
❻多吃富含维A的食物
❼多吃富含脂肪酸的食物


生活和作息习惯
❶早睡早起,不熬夜
❷常换枕巾和床单被套@
❸保持心情愉悦
❹多运动


日常怎样护肤
❶做好补水保湿工作
❷脸部清洁要温和
❸最好用一次性擦脸巾
❹做好防晒工作
❺不需要用手挤痘痘和黑头
❻及时卸妆
❼坚决不用激素类产品
❽不化妆或少化妆
❾对症祛痘

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