那些长期熬夜的人后来怎么样了?

睡觉是我们身体的本能,困了累了就想睡觉,但是你知道了,有一种觉睡一觉就可以使我们的肌肤精神气变得超级好。这样的觉被称为美容觉。 我们希望我们的脸白里透红,这个时候我们就需要美容觉了。 今天我们就来看看美容觉是如何变美的? 在整夜睡眠周期的早期

睡觉是我们身体的本能,困了累了就想睡觉,但是你知道了,有一种觉睡一觉就可以使我们的肌肤精神气变得超级好。这样的觉被称为“美容觉”。

我们希望我们的脸“白里透红”,这个时候我们就需要美容觉了。

今天我们就来看看美容觉是如何变美的?

在整夜睡眠周期的早期阶段,人体的生长激素分泌就会激增,例如睡眠时间为11:00 pm-7:00 am,会经历大约四个完整的睡眠周期,生长激素旺盛分泌的时间会在第一、二个睡眠周期中的深睡眠阶段中出现。

我们睡眠中可以分为深度睡眠和浅度睡眠。而深度睡眠就是名副其实的睡眠。

而夜间的肌肤细胞的修复速度是快于白天的,但在凌晨2点左右达到高峰。这实际上就是睡眠的恢复力。

白里透红的具备的一个条件:

水分

在睡眠中,包括脸部在内的整个身体会更多地分泌体液例如出油/出汗。皮肤上的水分能抚平皱纹。有些化妆品使皮肤更湿润,从而使你的脸看起来更好。睡眠是一种天然的保湿剂——睡眠时的体液分泌是一种自然的皮肤治疗方法。

而肌肤的敌人就是压力

它会引起斑秃、银屑病和特应性皮炎。长期的压力会损害皮肤胶原蛋白的完整性。睡眠不足会给身体带来压力,导致不健康的外表。呼吸暂停不仅会给心血管系统带来很大的压力,还会影响骨骼健康。

你如果不睡觉会怎么样?

轻则成为熬夜冠军,重则可能就与太阳肩并肩了。好好睡觉,不要熬夜,早点睡觉,比啥都强。

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