原来多吃西兰花还有这么大好处！

有多少人爱吃西兰花的，恭喜了！因为经常吃西兰花，它是可以塑造美肌哦~

西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。

西兰花的最佳时间是每年的11月-次年的3月份之间，现在大家吃也是非常适宜的，只要吃100g，就几乎能摄取1天所需的维生素c。西兰花除了含有为肌肤带来弹力和张力的维生素c之外，还含有具有抗氧化作用的β-胡萝卜素，保护肌肤和粘膜的维生素b2、强化肌肤的叶酸以及促进骨骼生长的铁元素。

所以，为了让肌肤变得美美的，我们要多吃西兰花哦~

将大小适中的🥦和1杯水倒入平底锅中，盖上盖子，大火加热2-3分钟。可以淋上酱汁做成拌菜，也可以用来炒菜做成意大利面。这样吃西兰花更加的美味哦~