论食物和我们的肌肤非常重要的关系，那是不是就是可以说只要选择吃了什么，我们就可以省下好多买护肤品的钱？

饮食好和肌肤好有关联么？

自然是有关联的，但并不是直接的，而是间接的。毕竟饮食也是关联到我们整个身体健康，而且皮肤是我们身体面积最大的器官，肯定是反应到整个身体状况的，吃的不好吃的差，自然是反应出来的状态是病恹恹的，肌肤也很难做到那种光彩照人，靓丽的。

有什么神奇的食补？

课代表没找到，找到请悄悄给我，谢谢。毕竟对于吃货来说，如果吃可以搞定的事情，也是再好不过了，不是么？但是不管是什么食物，都是有一定的局限性，并不是说吃这些水果是可以如何让肌肤变得好之类。你光吃这一种食物不如什么食物都吃一点，这样营养还更全面一点。

以形补形，以色补色，真的不靠谱

多喝点牛奶就能变白？这种话想必也是从小听到大的吧，反正我是从小听到大的，从小喝到大，肌肤也是没有变白一分。

啊，吃酱油会变黑？多吃猪羊牛肉，肌肤会长红血丝？

这都啥啥啥啥。别信，不会的。还有多吃猪蹄，胶原蛋白也不能补到你的脸上，只会让你变得更胖，体重蹭蹭的往上长。

虽然课代表没有什么食补秘方，但是我可以提醒你有一些食物，你需要留意一下：

1.光敏性食物

光敏性确实存在，那这不是恐慌了么，是不是吃了啥光敏性食物，被紫外新照射到就会变黑？我觉得大家其实大可不必这样害怕，光敏性其实是一个过敏性的反应。首先你得是最容易出现的过敏的人群，其次是你得吃够量，也并不是说你啃几口光敏性的食物出去晒个太阳，就会起这反应。其实大家也不用恐慌什么的，真的怕了，防晒霜和撑上遮阳伞就可以了。

2.痘痘肌的饮食

对于你脸上只长了几颗小痘痘的话，其实也不用对自己的食物特别的苛刻。食物对我们的痘痘也是有着间接的关系，并不是有什么直接的关联。但如果你长痘痘很严重，在痘痘修复期间，那还是要多加注意一下饮食了，像是这期间少吃糖分高的食物，而且还要留意少喝牛奶。

3.吃多了黄色的食物

除了jb的原因会使我们的肌肤变黄，吃了这些的食物也是会让你的脸变黄。像是桔子啊，胡萝卜吃多了，脸就变黄了，因为这类食物里的胡萝卜素的含量很高，短时间内大量食用会导致体内积累过多的胡萝卜素，但体内转化成维生素 A 的效率比较低，余下的胡萝卜素会循环到身体其他的组织和器官，就导致了这个情况。

其实也不用特别紧张，因为只要不是一直吃吃吃，不到1-2周，就可以变回来了哦。