攻略丨美容觉怎么睡才正确?

现在的年轻人多多少少都熬夜过,俗话说的好,越熬夜越爽,熬夜真的会上瘾。但是每当熬夜猝死的新闻充斥在你我耳边的时候,惊险刺激却又无动于衷。白天立的flag,到了晚上完全忘了这回事。 熬夜给我们带来的伤害,想必我也不用重复了吧。大家都了然于心。 虽

现在的年轻人多多少少都熬夜过,俗话说的好,越熬夜越爽,熬夜真的会上瘾。但是每当熬夜猝死的新闻充斥在你我耳边的时候,惊险刺激却又无动于衷。白天立的flag,到了晚上完全忘了这回事。

熬夜给我们带来的伤害,想必我也不用重复了吧。大家都了然于心。

虽然熬夜的人多,但也有一部分是不熬夜,睡个美容觉,肌肤变得好,但是到底这个美容觉是咋样的,怎么睡才算是美容觉呢?

我们要知道干扰我们睡觉的两个因素分别是光照和进食。它们甚至可以重置你的生物钟

光照:

不管是太阳光,月光,还是日照灯还是电子产品的屏幕光,都是会影响睡眠。总之,不规律接受光的照射,身体的内部原有的工作状态就会被打乱。

进食:

像是改变进食的时间和规律或者是改变进食量,都是有可能改变我们人体的正常活动规律。

我想问大家一个问题,你睡觉时候,卧室的窗帘是装什么材材质的?

这个真的很影响,当然了,除了那些睡眠比较好的。那些睡眠不好的人,很会被影响的,你卧室的窗帘的材质像纱,会漏光的百叶窗都是不适合的装在卧室的。或者戴个舒适的眼罩,不过我觉得我会挑一个遮光强一点的窗帘。

因此想要睡一个好的美容觉,大家其实按照日落而息,日出而作这个规律就好了。但是幻想是美好的,现实却是残酷的,放到现在,是根本实现不了。现在打工人学生党更多是会选择晚睡,如果晚睡的话,我晚点起,经常性的睡够8个小时这还算熬夜么?

其实按照上面的来说,也算是一种熬夜,但是你如果可以保证睡眠质量很好的前提下,规律的这样睡,也不算是最差的。

有研究发现,睡眠质量好的人,他们的肌肤修复能力普遍的好。像是在同样在被晒伤之后,他们的修复能力却提高了30%。皮肤屏障修复从早晨开始,但也具有较高的角质层水分损失值。

综上所述,睡眠质量好的人,肌肤都不会太差。

相关标签: 护肤 美容

咨询平台Consulting platform

咨询热线 159-8866-8386
面诊时间 9:00-20:30

痘友见证STORY

© 2013-2023 苗医生 版权所有。浙ICP备2022036718号-1