青春期如何预防痘痘？

人生的第一大转折点是在青春期，青春期除了心理，精神层面会产生变化，最为明显的就是身体生理产生变化，青春期是人体发育的黄金时期，在成人后，身体各个方面长成什么样，很大程度在青春期决定，皮肤也一样，如果在青春期不做好预防痘痘或者长痘后去重视祛痘，那么很有可能在青春期后你的脸上仍然布满了痘痘，皮肤也因此受损变差，这将影响到你进入社会的各个方面，比如工作，生活，情感等等，所以凡事预防为主，青春期该如何预防痘痘呢，先从改变你的生活入手：

第一、每天早睡早起，保证充足的睡眠，拒绝熬夜。

第二、饮食习惯改变，青春期的生理产生变化，需要更丰富，更均衡的营养来保证，所以多吃水果蔬菜，如胡萝卜，菠菜等等，补充维生素，主要是为了促进皮肤皮脂腺的排出，少吃辛辣刺激食物，夜宵不要吃，零食也少吃。

第三、多运动，在运动选择上面，剧烈运动尽量避免，一些有氧运动，慢运动是比较合适的，如慢跑，太极，游泳等等。

第四、多喝水，在青春期期间，可以选用一种为皮肤保湿补水的护肤品，一般选择比较天然的，除了皮肤的补水之外，体内也应该多补水，每天要多喝水，3000ML的水必须摄入，特别是在早上，早上一杯水有利于排除体内的毒素，清肠胃。

第五、减少电脑，手机的使用，电脑手机都有辐射，长时间久坐本身不利于身体的健康，接触辐射，更是损伤皮肤，导致长痘痘。