吃蓝莓前给它“掏耳朵”，皮肤悄悄变好

# 吃蓝莓前给它“掏耳朵”，皮肤悄悄变好

 

宝子们，今天来唠唠吃蓝莓前为啥要给它“掏耳朵”，以及这对皮肤到底有啥好处。

 

先说说为啥吃蓝莓前要给它“掏耳朵”吧。其实，这个“掏耳朵”就是清洗蓝莓的一个小妙招。蓝莓表面有一层白白的果粉，这层果粉是蓝莓的天然“保护衣”，但也会藏一些灰尘和杂质。所以，吃蓝莓前，咱们得给它洗洗澡，把这层果粉里的脏东西“掏”出来。别小看这一步哦，洗得干净，吃起来才安心，对皮肤也有好处呢。

 

那吃蓝莓对皮肤到底有啥影响呢？蓝莓可是个宝，对皮肤的帮助可不少。

 

蓝莓富含抗氧化成分，就像给皮肤撑起了一把“保护伞”。我们每天面对外界的各种污染、紫外线辐射，皮肤很容易受到自由基的攻击，变得暗沉、粗糙。而蓝莓里的抗氧化成分能帮我们抵抗这些自由基，让皮肤保持活力，减少暗沉和粗糙，让皮肤看起来更有光泽。

 

另外，蓝莓里的维生素 C 含量也超级丰富。维生素 C 大家都知道，是个美白小能手。它能帮助抑制黑色素的生成，对于因为紫外线晒黑、长斑的皮肤，有很好的改善作用。而且，维生素 C 还能促进胶原蛋白的合成，让皮肤更有弹性，减少细纹的出现。就像给皮肤打了针“美容剂”，让皮肤变得紧致又水润。

 

再说了，蓝莓还含有丰富的膳食纤维。虽然这个和皮肤的直接关系好像不太大，但它能帮助我们改善肠道健康。肠道健康了，毒素排出去了，身体状态好了，皮肤自然也会跟着受益。这就像是给皮肤的“内调”加了一把火，让皮肤从内到外都变得健康。

 

不过呢，虽然蓝莓对皮肤有这么多好处，但也不能贪多哦。蓝莓虽然好吃，但它热量也不低。每天吃一小把就好，大概 15 颗左右。而且，蓝莓性寒，肠胃不好的宝子吃多了可能会拉肚子，那就适得其反了。还有，吃蓝莓的时候，别空腹吃，最好饭后吃，这样对肠胃会更友好。

 

宝子们，下次吃蓝莓前，可别忘了给它“掏掏耳朵”，把蓝莓洗干净，然后享受这美味又美容的水果吧！

 

#蓝莓小知识 #护肤日常

 

好啦，今天的分享就到这里啦，宝子们觉得有用的话记得点赞关注我呀，咱们下期再见！