侧躺玩手机，小心“变丑”只是开始！

 

 

大家有没有这样的习惯：躺在床上，侧着身子，拿着手机刷个不停？是不是觉得这个姿势特别舒服，能让人彻底放松？但你知道吗？这个看似惬意的小习惯，可能正在悄悄“坑害”你呢！

 

先说说“变丑”这事儿。侧躺玩手机的时候，手机压在脸上，皮肤会被挤压变形。时间长了，皮肤的弹性就会变差，容易出现皱纹，尤其是脸颊和下巴的位置。而且，侧躺的时候，脸部的xue液循环也会受影响，容易导致浮zhong，早上起来照镜子，可能就会发现脸圆了一圈，看起来特别没精神。这还不是最严重的，长期这样，皮肤松弛下垂，再好的护肤品都救不回来。

 

再看看身体的其他部位。侧躺玩手机，脖子和肩膀是“重灾区”。正常情况下，我们的颈椎是有个自然的生理弯曲的，侧躺的时候，颈椎被强行拉扯，时间长了，就会变得僵硬，甚至引发颈椎bing。那种酸痛感，只有试过的人才知道有多难受。而且，肩膀也会跟着遭殃，一边肩膀高一边低，不仅看起来不协调，还容易积累疲劳，引发肩周yan。

 

还有眼睛，侧躺玩手机，眼睛和屏幕的距离很难保持一致，一边眼睛离屏幕近，一边远，这就容易导致左右眼视力不一样，甚至引发斜视。而且，躺着玩手机的时候，眼睛更容易疲劳，干涩、模糊都是常有的事儿，长期下去，视力下降可不是闹着玩的。

 

那怎么办呢？其实也很简单。首先，尽量不要侧躺玩手机，如果实在忍不住，可以坐起来靠在床头或者沙发上，让身体保持相对自然的状态。其次，每隔一段时间就停下来，活动活动脖子，伸伸懒腰，让身体放松一下。还有，睡前少玩手机，早点睡觉，让身体有足够的时间休息和恢复。

 

朋友们，别让一时的舒服，换来长久的烦恼。侧躺玩手机虽然一时爽，但对身体的shang害是慢慢积累的。为了自己的颜值和健康，赶紧改掉这个坏习惯吧！