熬夜是身体不好的根本原因：你的皮肤在 “哭诉”

 

 

宝子们，今天咱们唠唠熬夜这事儿。大家都说熬夜伤身，可它到底咋伤的呢？我觉得，熬夜简直就是身体不好的“罪魁祸首”，尤其是对咱的皮肤，那影响可太大了！

 

先说说熬夜对身体的坏处。熬夜的时候，身体的生物钟都被打乱了。生物钟一乱，身体的各项机能就像脱了轨的火车，全乱套了。白天该干活的晚上干，晚上该休息的白天干，长此以往，身体能不出问题吗？免疫力也会跟着下降，人就容易生病。

 

再看看皮肤，熬夜后最明显的就是眼圈变黑，就像熬了蜡一样。这是因为熬夜让身体的血液循环不畅，血液中的废物堆积在眼部周围，时间一长，眼圈就黑了。还有痘痘，很多宝子是不是发现熬夜后痘痘就“冒头”了？这是因为熬夜使身体的内分泌失调，油脂分泌旺盛，毛孔被堵塞，痘痘就趁机“安家”了。而且皮肤还会变得暗沉、没有光泽，就像被蒙了一层灰，摸起来也不光滑了，毛孔也变大，皮肤的水分流失严重。

 

那咋办呢？首先得调整作息，尽量早睡早起。我知道很多宝子习惯了熬夜，一下子改不过来，那就先从提前半小时睡觉开始，慢慢调整。再就是饮食上多吃一些富含维生素的食物，像水果、蔬菜这些，它们能帮助身体排毒，对皮肤好。还有多喝水，让身体代谢顺畅，皮肤也能得到滋润。

 

宝子们，为了自己的身体和皮肤，真的别再熬夜了！早点休息，让身体和皮肤好好修复，你会发现，不仅皮肤变好了，整个人的精神状态也会提升。一起加油，养成良好的作息习惯，和熬夜说拜拜！