女人放衰老：让你的皮肤衰老速度加快的三个主要原因？

同样是在30岁的人，那么就是为什么是会有些人在看起来是比别人老一点，其实这并不是天生的，就是在很多的时候是由于一些很不起眼的小习惯就是会让你是比同龄人老得快的。即使是使用再昂贵的化妆品都是比不上有个良好的生活习惯。

 

1.由于经常地熬夜导致睡眠不足

 

由于在工作、家庭上，常常是把女性一整天的时间都是填得满满的，甚至是会把睡觉的时间也是会往后拖延的。然而由于睡眠的缺乏往往是会造成严重人的健康问题：在经过研究上来发现，由于睡眠的缺乏是与高血压、糖尿病、体重的增长都是存在联系的，然而睡眠的不足还是会让你看起来也是没精神的，是会更显的老态。这并不是说每天都是需要一个8小时的完美睡眠时间，但是你是要把睡觉这件事是放在第一位，应当是持之以恒的，那么你就是会发现它是对你的健康受益匪浅的。

 

2.由于自己难以抗拒甜食的诱惑导致

 

吃过多的甜食不但是会让你的腰围猛增的，而且还是会让你的肌肤从而就变得暗沉，从而皱纹也是会增加的。这也是一种自然的代谢程 序：因为在糖进入血液时，就是会附着蛋白质从而就会形成新的有害的分子，这是称之为晚期的糖基化终末化产物（AGEs）。在你吃进去的糖越多的话，那么AGEs产生的也就是会越多；那么这些物质是会伤害到外周蛋白的，比如是胶原蛋白以及弹性蛋白，由于这些蛋白都是需要保持着肌肤紧致、有弹性的。在《英国皮肤病杂志》中的一项研究就发现了，出现这样的衰老是会在35岁左右就会产生的，并且是会随着年龄的增加，衰老的速度也就会加快。

 

3.压力的巨大产生心情郁闷

 

在生物学研究上表明，由于压力是会增加血液之中的激素皮质醇以及去甲肾上腺素的浓度，从而使得血压升高以及抑制免疫力。如果是在压力长期的不消除的话，那么身体的自身恢复也是会延迟的，从而血管是会变硬的，这可能是会使得你脑部的某些区域（包括是学习、记忆以及情感区域）都是会萎缩的，从而就使你感到自己变老了。

 

进行深呼吸这是科学家推荐的首要来对抗压力的方法。在每天清晨以及晚上在临睡之前各做上一次深呼吸：在深深地来吸一口气到嘴里面，最好是能吸出“嗖”的声音，那么吸入持续时间是为默数8下。然后是轻轻地从鼻子呼出，是持续默数3下。然后是屏住呼吸来保持默数7下，然后是再吸，如是重复3次以上即可。