多吃水果就能补充维c了?你太天真了!

经常护肤的集美应该对维生素c很熟悉了吧,因此我在这里就不反复说它对于我们肌肤的作用了。 我这边想来重点说说如何补充维生素c。 每每提到因为缺维生素c的牙齿出血,什么口腔溃疡,都会被说要多吃水果。多吃点水果就能补充维生素c。这是真的么? 很遗憾的告

经常护肤的集美应该对维生素c很熟悉了吧,因此我在这里就不反复说它对于我们肌肤的作用了。

我这边想来重点说说如何补充维生素c。

每每提到因为缺维生素c的牙齿出血,什么口腔溃疡,都会被说要多吃水果。多吃点水果就能补充维生素c。这是真的么?

很遗憾的告诉你,你哪怕是吃了好几个橙子,补进去的维生素c也是很少。

因为维生素c是很喜欢呆在酸的环境里的,因此是在未成熟的水果中,维C含量是较为丰富,而且这些酸涩的水果中还含有对维C有保护作用、可促进人体对维C利用的植物营养素。但是但是重点来了,这么酸还未成熟的水果,你会去吃么?你能不能面无表情的吃下一个柠檬?

因此这些酸涩的水果我们都不会去吃。我们都会选择那些成熟的可口甜的水果。但是这些成熟的水果里含的维生素c却少的可怜,并且在运输,采摘,冷藏中,维生素c流失的更加的多了。

因此光吃水果补充维生素c是不太靠谱,不太现实的。

还有一个就是不要把水果敷在脸上,尤其是柠檬和橙子,这样肌肤补不了维生素c,而且还会毁脸,损伤肌肤屏障。

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