妹子生理期长痘痘怎么办？

在生理期间长痘痘属于正常现象，这是因为生理期间，体内激素分泌出现不稳定，很容易导致内分泌紊乱，所以女性在生理期间长痘痘主要通过以下两种方法来快速恢复：

方法一、内分泌调节为主

生理期，内分泌出现紊乱，导致长痘痘，所以首要任务就是将内分泌调节到正常水平，怎样才能调节内分泌呢？

一般调节内分泌的方法主要在于生活，从饮食，运动，情绪这三个方面入手，饮食方面，清淡为主，水果蔬菜多吃，适当运动，可以选择瑜伽这样的运动，还能有助于心理健康，预防不良情绪的出现。

调节好内分泌之后，在从皮肤本身着手，可以使用维生素E来护理保养，将维生素E从胶囊中弄出来，涂抹脸上，建议晚上涂抹，第二天洗干净。

方法二、排毒

在生理期间，体内很容易积留毒素，如果不及时排毒，会因为毒素的原因，导致皮肤长痘痘，因为长痘痘成为了身体排除毒素的一个渠道，因此需要帮助身体排毒，最好的排毒方式自然是通过饮食，使用具有排毒功效的食物，比如柠檬，苦瓜，蜂蜜等，将这些东西炸成汁，每天早上和晚上各来一杯。

方法三、补水保湿

通过内分泌调节，排毒，接着就是要对皮肤进行控油保湿，因为在生理期间，皮肤油脂分泌会过多，因此要遵循清洁，控油，补水保湿这三个原则进行皮肤护理，冷热水洗脸，用洗面奶清洁，温和型的控油产品，温和型的补水保湿用品。